خصوصیات و سبک زندگی افراد دارای مزاج گرم و تر + ویدیو

خصوصیات و سبک زندگی افراد دارای مزاج گرم و تر

افراد با مزاج گرم و تر ازنظر روحی خوش‌مشرب و عمدتاً شاد هستند. پوست‌های خوبی دارند و دارای چهره‌های گلگون متمايل به سرخی و صورتی هستند. معمولاً با لمس بدن این افراد گرما و نرمی پوست احساس می‌شود.

افرادی که مزاج گرم و تر دارند معمولاً جثه‌های قوی و تنومندی دارند و دارای نبض‌های خوب و قوی هستند.

گرم و ترها عروق بزرگی دارند، طوری كه از سطح پوست روی دست‌ و پا به‌راحتی قابل‌رؤیت است. معمولاً کم مریض می‌شوند، ولی در مشکلاتی چون چاقی، فشار و غلظت خون بالا، چربی و اسید اوریک خون بالا استعداد بیشتری دارند.

احساس سنگینی و خواب‌آلودگی در افرادی که مزاج گرم و تری دارند خصوصاً در فصل بهار بیشتر است. جوش و دمل‌های چرکی بیشتر در آن‌ها دیده می‌شود.

مدیران خوبی هستند و به خاطر رطوبتی که در بدن دارند صبور  هستند و زیردست و بالادست را بهتر مدیریت و تحمل می‌کنند.

خوش‌خوراك هستند، یعنی به غذاهایی با غذائیت زیاد مثل گوشت، نان و برنج و تنوع غذا علاقه دارند. دفعیات بدن معمولاً رنگ یا بوی تندی  دارند و همین‌طور كه ورودی این افراد زیاد است و پرخوری می‌كنند، خروجی و مواد دفعی بدن هم زیاد است.

موهای پرپشت، مشکی، ضخیم و حالت پذیر دارند.

توصیه‌های سبک زندگی مزاج گرم و تر

افراد با مزاج گرم و تر در مورد گرمی جات مانند افراد دارای مزاج گرم و خشک هستند و مخصوصا در فصول و اقلیم های گرم باید از گرمی‌ها پرهیز کنند یعنی زیاده روی نکنند.

خوراکی‌هایی كه غذائیت بالایی دارند برای افراد با مزاج گرم و تر مخصوصاً در فصل بهار و تابستان مناسب نیست و بهتر است این خوراکی را کمتر مصرف کنند. زیاده روی در مصرف خوراکی هایی مانند: گوشت قرمز، گوشت شتر و بوقلمون، نان و برنج زیاد، جگر به دسته از افراد توصیه نمی شود.

گرم و تر ها بهتر است به‌طور کلی از غذاهای دارای نشاسته مانند ماکارونی، سیب‌زمینی، تخم‌مرغ بپرهیزند و مصرف کره، خامه، شیرینی‌ها، شوری جات و تندیجات را به حداقل برسانند.

مصرف انواع آش، سوپ و خورشت سبزی و کلا غذاهای سبک گیاهی و آبکی پخته و بخارپز به افراد با مزاج گرم و تر توصیه می‌شود.

روزه داری و حذف با احتیاط بعضی از وعده‌های غذایی (مخصوصا ناهار) برای این افراد بسیار مفید است. گرم و ترها بهتر است تا کاملاً گرسنه نشده‌اند غذا نخورند.

افرادی که مزاج گرم و تر دارند از مکان‌های گرم و شرایط دَم دار مخصوصاً حمام یا سونای مرطوب به‌شدت بپرهیزند.

به علت داشتن بدن عضلانی، نیاز به ورزش زیادی دارند؛ عدم تحرك باعث تجمع سریع مواد زائد در بدن این افراد می‌شود.

مصرف خوراکی‌هایی که غذائیت زیاد نداشته، شخص را چاق نمی کنند و فقط شکم را پر و سیر می کنند به این گروه توصیه می‌شود؛ مانند آش و خورشت های سبک، کرفس، کلم، هویج، زیتون، کاهو، کلم بروکلی، اسفناج و کدو که به‌اصطلاح معده را گول می‌زنند و «مُزَوِّره» نامیده می‌شوند.

غذاهایی مانند آب دوغ خیار، انواع آش برنج ، آش آب‌غوره، آش سماق، آش انار، آش کنجبین ترش نیز مُزَوِّره هستند.

خون دادن و حجامت برای این گروه بسیار توصیه می‌شود. کلا تقویت و تشدید دفعیات مختلف (عرق، ادرار، اسهال) برای افرادی که مزاج گرم و تر دارند خوب و سلامت بخش است.

مصرف عرقیات خنک مانند عرق  کاسنی، شاه‌تره، کاهو و… برای گرم و ترها بسیار مفید است. خوراکی‌های آبکی مانند هندوانه، سبزی‌ها و سالادها به شرطی که زیاده‌روی نشود، برای این افراد توصیه می‌شود.

 مصرف بیشتر میوه‌های فصل که‌ ترش هستند و استفاده از ترشیجات در آش و خورشت‌ها به این گروه توصیه می‌شود.

جهت دسترسی کامل به توصیه ها و تدابیر سبک زندگی برای مزاج گرم و تر فایل پی دی اف موجود را دانلود کنید.