همراه با هم، در طبیعت بهاری

همراه با هم، در طبیعت بهاری، سبک زندگی سالم را تمرین کنیم.
سلام همراهان مهربان
 از شما دعوت می کنم در طبیعت یکدیگر را ببینیم و ساعاتی با هم باشیم و سبک زندگی سالم مبتنی بر طب سنتی ایران را تمرین کنیم.
دیدار صمیمانه، شادی، خنده و عکس گرفتن با هم که همان اعراض نفسانی مفید و رفع استرس و افسردگی و فکر و خیال است. ورزش و بازی با هم که فعالیت بدنی مفید است. استشمام هوای پاک بهاری که سلامت بخش است. استفاده از خوردنی ها و نوشیدنی های طبیعی مناسب فصل و مزاج. 
قرار ما ساعت ۸:۳۰ صبح روز جمعه ۲۹ اردیبهشت در محل آبشار تهران (شمال غرب تهران).
برنامه:
نرمش و ورزش دسته جمعی (راهپیمایی در کوهستان، بدمینتون، والیبال و...)، صرف میان وعده شامل میوه های تازه و نوشیدنی های بهاری، گپ و گفت و پاسخ به سوالات شایع حضار پیرامون سلامتی و طب سنتی، صرف ناهار دسته جمعی
لطفاً هر خانواده، غذایی پخته یا بخارپز (نه سرخ کرده و کباب گوشت) گیاهی با گیاهان تازه فصل و با حداقل گوشت یا بدون گوشت ترتیب داده و همراه بیاورد (مثلا: آش برنج و سبزیجات تازه؛ خورشت ریواس، کرفس، کنگر، آلو اسفناج و کدو سبز؛ دلمه برگ مو و...). نوشیدنی های خنک فصل: سکنجبین ملس، شربت ریواس یا آلبالو یا زرشک یا انار یا به لیمو یا لیمو یا خیار... چای و دمنوش: چای سبز یا ترش یا لیمو عمانی یا آلبالو خشک یا نعناع لیمو.... میوه یا میان وعده: هندوانه، کاهو سکنجبین، ریواس... 
زیر انداز و ظرف و وسایل ورزش و بازی فراموش نشود.
 دوستی و برادری را جلوه گر خواهیم کرد و بر سر سفره هم خواهیم نشست و با هرچه داریم از یکدیگر پذیرایی خواهیم نمود و لذت‌ها خواهیم برد و سالم تر خواهیم شد انشاءالله
دکتر سید مهدی میرغضنفری



عکسهای منتخب را در بخش فایلهای پیوست(پایین صفحه) ببینید

فایل های پیوست

222.jpg
333.jpg
444.jpg
555.jpg

ارسال نظر

نام

پست الکترونیک

پیام شما


نظرات کاربران


مطالب مشابه